Советы по секрету
Перейти на главную страницуОтправить сообщениеПерейти на форумНаш RSS канал


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Сортировать новости по: дате новости | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту


24-05-2016, 06:02 добавил(а): vseznayka 
Советы по секрету

Много людей стремится сохранить хорошую физическую форму, что невозможно без правильного питания. Но при этом некоторые из них упускают из внимания необходимость следовать корректному питьевому режиму, что очень важно для жизнедеятельности организма. Именно такой подход гарантирует качество водно-солевого обмена и улучшение пищеварительных процессов.

Чистая питьевая вода – еще и источник различных полезных веществ. Но сколько надо пить?

Потребление воды: существующие нормы

Объем потребляемой влаги зависит от разных параметров: нагрузки на человека, его возраста, веса, погоды. В среднем человек должен выпивать порядка двух литров.

Вода поступает в организм из разных источников. Главным образом – через напитки и пищу. Для человека один из самых главных моментов – поддерживать баланс воды в организме. Иначе говоря, выводиться из него должно примерно столько же, сколько было выпито.

Если влаги поступает недостаточно, то у человека сразу же начинаются разного рода проблемы: повышение вязкости крови, жажда, скопление шлаков, наступает ухудшение самочувствия. Обезвоживание – это очень опасно. Отметим, цены на питьевую воду невелики, так что лучше заранее обзавестись подобающим запасом, чтобы в дальнейшем не страдать от жажды.

Но перебарщивать также не следует. Если выпить слишком много, можно перегрузить сердечно-сосудистую систему и почки, осложнить пищеварительные процессы и опять-таки нарушить баланс.

Хорошо чистая питьевая вода помогает при похудении. Диетологи мира тщательно изучили ее влияние на состояние организма человека и дали немало полезных советов по употреблению. Лучше не пить сразу после еды, так как вы разбавите желудочный сок, а это может привести к различным проблемам с пищеварением. Единственное исключение – при приеме сухой пищи. Именно ее необходимо запивать, делая небольшие глотки.

Это – одна из естественных потребностей человека, вот только холодной водой запивать не рекомендуется. Одна из особенностей физиологии – пища в таком случае плохо переваривается, что может стать причиной панкреатита.

А вот перед обедом воду пить можно и нужно. Это отличный вариант для человека, которому надоел лишний вес. Употребляем всего лишь один стакан жидкости, и он помогает вам существенно притупить чувство голода. Сев за стол, вы сможете съесть значительно меньше, чем обычно, что приведет к похудению.


Понравилась статья? Лайкни – расскажи друзьям...
Вы можете подписаться на рассылку сайта "Советы по секрету"
Это интересно » Советы бывалых 0 696
Метки статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
 

 Здесь должен стоять Ваш комментарий.
 Высказывайте респект автору или спорьте, делитесь своими ноу-хау, оставляйте ссылки на материалы или изображения. Условие одно: комментарий должен быть по теме данной статьи.

Оставить комментарий
Имя:*
E-Mail:*
Введите код: *



 

Советы по секрету